ミミ：[warmly] ミミの朝のひと息。二〇二六年九月十二日、土曜日。ミミのポッドキャスト、五十代からの朝に、ニュースとからだをやさしく整える。おはようさんです。休みの朝にも、誰かの用事が先に浮かぶこと、ありますね。お茶が冷める前に、ひと口だけ自分のために。今日は急いで元気にならなくても大丈夫。今の調子のまま、ゆっくり始めましょう。
健司：[conversational] おはようございます。気になることを抱えたままでも、少し落ち着ける朝にしたいですね。
ミミ：今朝は、アメリカの九月十一日の追悼から。バージニアビーチでは、助けを呼ぶ電話の使い分け。京都からは京まふの新しい案内、大相撲の土俵祭と、ドジャースの勝利をお届けします。からだノートは尿の悩み、言葉の時間は、日本語の語彙を見直す新刊です。
ミミ：確認の区切りは、アメリカ東部時間、九月十二日午前八時十分。前日の午前八時十分からの二十四時間を中心に調べました。時刻まで分からない発表と、以前からの健康情報は、そのようにお伝えしますね。[pause 0.6s]
ミミ：[calmly] 九月十一日、アメリカでは同時多発テロから二十五年の追悼が行われました。ニューヨーク、首都近郊のペンタゴン、そしてペンシルベニア州。ＡＰ通信の現地報道では、犠牲になった方々の名前の読み上げや、黙とうが行われています。
ミミ：二〇〇一年九月十一日の事件では、およそ三千人が命を落としました。今回ニューヨークの式典では、崩壊した建物の粉じんにさらされ、その後、がんなどの病気で亡くなった方々をしのぶ黙とうも加えられたと、ＡＰは伝えています。
健司：その日だけで終わらなかった影響にも、目を向ける節目だったんですね。[pause 0.6s]
健司：[transitioning] バージニアビーチからは、いざというときに役立つ、市の新しい案内です。
ミミ：市は九月十一日の公式ブログで、助けを求める三つの電話番号を整理しました。公開時刻の表示はなく、厳密に二十四時間以内かは確定できません。ここでは、日付が確認できる生活情報としてお届けします。
ミミ：まず、火事、重いけが、医療の緊急事態、危険が迫っている犯罪など、すぐに対応が必要なときは九一一。市のサービスや一般の問い合わせは三一一。そして、緊急ではない警察、消防、救急の相談は、七五七、三八五、五〇〇〇です。
健司：市の窓口を聞きたいときと、命や安全の危険があるときで、入り口が違うんですね。
ミミ：そうなんです。三一一は、ごみやリサイクル、水道、市の部署や催しなどの問い合わせを受け付けます。市境の外からの問い合わせなどには、七五七、三八五、三一一一という番号も案内されています。
ミミ：今日ひとつだけ見るなら、携帯電話の連絡先。市の一般相談と、緊急ではない公共安全の相談を、用途が分かる名前で保存しておく。そのくらいで十分。差し迫った危険があるときは、番号の一覧を調べ直すことより、九一一で助けを求めることを優先してください。
ミミ：[slightly upbeat] [pause 0.6s] 京都では、来週末の楽しみを少し。京都市が日本時間九月十一日、京都国際マンガ・アニメフェア、京まふの見どころをまとめて発表しました。こちらも日付だけで、公開時刻は示されていません。
健司：開催は、いつになりますか。
ミミ：九月十九日と二十日です。メイン会場は岡崎のみやこめっせと、ロームシアター京都。第二会場が京都国際マンガミュージアム。市の発表では、六十三の企業や団体の出展、三十七のステージプログラムが予定されています。
ミミ：十五回記念企画には、マンガミュージアムの野外での夜間上映会もあります。両日とも午後七時から九時、参加費は無料、荒天なら中止という案内です。
ミミ：ただ、上映会の無料という案内を、ほかの会場もすべて無料、と受け取らないようにしてください。入場券や個別企画の条件は、それぞれ公式案内を確認しましょう。会場の終了時刻も日によって違います。
健司：[transitioning] [pause 0.6s] 大相撲は、秋場所を迎える土俵の準備です。
ミミ：日本相撲協会の九月十二日の予定には、両国国技館での土俵祭が掲載されています。秋場所の初日は九月十三日、千秋楽は九月二十七日。今朝の区切りでは、まだ本場所の勝敗はありません。
健司：土俵祭は、相撲を取る催しとは違うんですよね。
ミミ：はい。協会の説明では、新しく築いた土俵で、場所中の安全や無事などを祈る儀式です。今日の開催予定は確認できましたが、儀式の実施結果までを確認した現地報告ではありません。昨日お伝えした初日取組や休場の顔ぶれも、新しい変更が確かめられなかったので、今朝は繰り返しません。
ミミ：[slightly upbeat] [pause 0.6s] ドジャースは、アメリカの日付で九月十一日、敵地でマイアミ・マーリンズに六対二で勝ちました。ＭＬＢ、メジャーリーグの公式記録で、試合終了を確認しています。
健司：昨日は試合前の予定でしたから、今朝は結果をお伝えできるんですね。
ミミ：はい。七回に四点を加えたのが大きな場面。先発のブレイク・スネルは、五回と三分の二を投げて、自責点一、三振八つという記録です。投球回の「三分の二」は、アウト二つ分のことですね。
ミミ：この勝利で九十勝五十七敗。九月十二日時点の公式順位表では、ナショナルリーグ西地区の首位で、二位のパドレスとは十一ゲーム差です。これは現在の状況で、優勝が決まったという話ではありません。
ミミ：次もマイアミとの試合で、九月十二日、東部時間午後四時十分、日本時間では九月十三日午前五時十分の開始予定。予告先発にはタイラー・グラスノーの名前がありますが、予定は変更されることがあります。
健司：日本では早朝ですね。結果を後からゆっくり見る楽しみ方もありますね。
ミミ：ええ。応援のために、無理に睡眠を削らなくても大丈夫です。[pause 1.0s]
ミミ：[warmly] 五十代からのからだノート。今日は、尿の悩みを、年齢のせいで我慢しないという話。新しい研究の発表ではなく、アメリカの女性健康局の公的な資料からお届けします。
健司：笑ったり、くしゃみをしたりしたときの尿もれ。言い出しにくい話でもありますね。
ミミ：そうですね。急に尿意が強くなって、トイレまで間に合わないことや、夜に何度も起きることも。更年期の前後には、膀胱や尿道などに関わる変化で、こうした悩みが起こる方がいます。ただし、症状だけで原因は決められません。
ミミ：女性健康局は、尿失禁を、年を取れば当然のこととして片づけず、治療できる問題だと説明しています。気のせいで片づけなくていい話です。恥ずかしいからと、ずっとひとりで工夫し続けなくてもいいんですよ。
健司：相談するには、まず何を伝えればいいでしょう。
ミミ：今日の小さな行動は、気になった場面を一行だけメモすること。「くしゃみのとき」「急な尿意」「夜に何度起きた」。いつ、どんなふうに困ったか。それだけでも、相談の言葉を用意できます。完璧な記録帳にする必要はありません。
ミミ：原因に応じて、生活上の工夫、理学療法、薬など、選択肢は違います。骨盤底の運動も、誰にでも同じやり方でよいと決めず、ご自分に合う方法を専門家に確認してください。
ミミ：水分も、自己流で極端に減らしたり増やしたりせず、持病や治療に合わせた相談を。症状が続く、強い、突然起きた、あるいは心配な変化がある場合は、更年期だからと決めつけず、資格を持つ医療者に相談してくださいね。
健司：からだを一度きれいにすれば解決する、という広告も目に入ります。
ミミ：デトックスやクレンズですね。国立補完統合衛生センターの資料では、毒素を取り除くとする食事法を裏づける、説得力のある研究はありません。下剤で下痢や脱水が起きたり、食べずに大量の水やハーブ茶を飲んで、電解質のバランスを崩したりする危険があります。
ミミ：肝臓、腎臓、肺、皮膚、胃腸は、普段から代謝や老廃物の処理、排出に関わっています。特別な飲み物で、尿の悩みの原因を洗い流せるわけではありません。商品で解決しようと急ぐより、困っている場面を相談につなげましょう。
ミミ：[soft emphasis] このコーナーは一般的な健康情報で、個別の診断や治療の指示ではありません。全部をがんばらなくて大丈夫。ひとつ書けたら、今日はそこで十分です。[pause 0.6s]
健司：[transitioning] 最後は、言葉を学ぶ時間です。新しい書評は見つかりましたか。
ミミ：この二十四時間に公表された、日本語学習書の新刊情報や、内容のある独立した書評は、今回の確認では確かめられませんでした。昨日の本は繰り返さず、今週出た、日本語の語彙を学び直す実用書を、背景の読書案内として一冊だけ。
ミミ：山口謠司さんの『「語彙力」の解剖図鑑』。副題は『言葉の選び方で仕事に差がつく！人とＡＩに伝える技術』。誠文堂新光社の公式ページでは、発売日は二〇二六年九月七日と確認できます。
健司：外国語として日本語を学ぶための、初級の教科書でしょうか。
ミミ：いいえ。出版社の紹介と目次からは、仕事などで、言葉を正確に選び、誤解を減らすための一般向けの本です。お願い、お礼、断り方などの語彙を扱う章もあります。日本語能力試験の対策本や、初心者向け教材とは案内されていません。
ミミ：日本語を使う方の学び直しに関わりそうですね。ただし、今日は出版社の情報を読んでの案内で、私たちの読了評価や、独立した書評ではありません。学習者の方は、試し読みで文章の難しさを確かめてください。[pause 0.6s]
ミミ：[warmly] 今朝の持ち帰りは三つ。ひとつ、助けを呼ぶ番号は、用途が分かる名前で保存する。ふたつ、来週の楽しみは、一つ選んで帰り方も考える。みっつ、尿の悩みは年齢で片づけず、気になる場面を一行メモする。
健司：迷うことが一つ減ったら、朝の時間にも少し余裕が戻りそうです。
ミミ：ミミのひとこと。頼るための言葉を用意するのも、自分を大切にするひと仕事。今日はその言葉を一つ、胸の中に置いておきましょう。ミミのポッドキャストでした。ほな、穏やかな土曜日を。また次の朝に、お会いしましょう。